首先是要多运动，通调气血。恰逢端午刚过，雨水多发，天气闷热，再加上工作、学习压力大，人体生理气血运行不顺，就容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，也可能导致精神疾患，中医有喜伤心、怒伤肝、忧伤脾的说法。通过加强运动使脾胃心肺之气调顺，全身的气血畅通了，才有助于增强心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血运行，不畅快的情绪也会随之散去。
其次要注意别贪凉，护好肠胃。夏季天气炎热，有的人容易受热中暑，有的人因抱着空调猛吹而受凉，还有的人喜欢吃冷饮、冷食，觉得大热天里从冰箱里拿出一瓶冰饮料或一根冰棍下肚特别痛快，但却容易招来感冒、肠胃不适等问题。这个时候建议大家常备一些藿香正气。藿香正气的剂型很多，其中较为常见的就是藿香正气水。
该药源自宋代的藿香正气散，是中医千年古方与现代制剂工艺的结合。藿香、苍术、陈皮、厚朴、苏叶、茯苓、白芷等药物，具有解表化湿、理气和中等功效。其在临床应用中已经有1000多年的历史了，可谓久经考验的经典良药。现如今，藿香正气主要用于外感暑湿引起的发热、头晕头重、腹胀腹泻、恶心呕吐、食欲不振等。
不过呢?
它并非所有情况都适用
主要适合在以下三种情况下使用
一是适用于受凉腹泻。一般情况下，夏季贪凉，比如食用生冷瓜果等后出现的腹痛、腹泻可以服用藿香正气来缓解。但由于生吃海鲜等饮食不净引起的细菌性腹泻，应当及时就医，必要时遵医嘱使用抗菌药治疗。
二是适于肠胃型感冒。发烧、头痛、咳嗽、流鼻涕、周身不适是人们熟知的感冒症状，但肠胃型感冒的患者还可能出现食欲差，以至出现恶心、呕吐，有时还伴有轻微腹痛、水样腹泻等。此时服用一些藿香正气，可以缓解因肠胃型感冒引起的不适。但风热感冒的患者应当慎用，这类感冒的症状包括头痛欲裂、咽喉肿痛、发热急重、怕热、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴等。
三是可以用于晕车、晕船，能缓解不适感，也可在乘车前5分钟口服一支藿香正气水，以预防晕车晕船。
注意事项：
如果大家觉得喝藿香正气水口感难以接受，可以在药水中冲入适量热水趁热喝，10分钟后再喝一杯热水，使身体微微发汗最佳，服药后记得避风。
同时藿香正气水含有酒精，服药后不要驾驶飞机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。酒精过敏或肠胃功能不好的患者及儿童药前应当咨询医生或药师。
